BodyDD : ฟิตเนส :: เล่นเวท :: เล่นกล้าม :: เพาะกาย :: เวทเทรนนิ่ง :: โยคะ :: ไดเอท :: กล้ามเนื้อ


	ติดต่อ Webmaster: admin@bodydd.com
	บริการพิเศษ! ไดอารี่ของสมาชิก สามารถบันทึกลง CD ได้

	สมัครสมาชิกเพื่อเขียนไดอารี่เทรนนิ่ง ไดอารี่ฟิตเนส ไดอารี่เพาะกาย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับวันวาน

	เกี่ยวกับเว็บ BODYDD เว็บไซต์ไดอารี่เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบที่สุด

	อ่านทั้งหมด

จำนวนผู้เข้าชม
ตั้งแต่พฤษภาคม 52

peungs (331)

keng (136)

cartooneak (50)

Ni-Cha (19)

bigsmile4u (13)

PRAP (12)

คฑา อาภรณ์ (12)

coolsack (11)

รัตนสุวรรณ (11)

blissanova (11)

tor turbojet (11)

neena (10)

Bigalo_Club (10)

Lonewolf (9)

Suriyathep (8)

wachsae (8)

praditgonow (7)

biggeorge (6)

Pro Tang (5)

saosao (5)

ผู้ใช้งานขณะนี้

หนังสือเวทเทรนนิ่ง

	คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง ฉบับ หล่อล่ำคุณทำได้ สไตล์นักเพาะกายอาชีพ ฝึกอย่างไร กินอย่างไร ใช้เทคนิคอย่างไร หาคำตอบได้ในหนังสือเล่มนี้ เสมือนมีสุดยอดเทรนเนอร์ส่วนตัวเคียงข้างคุณเลยทีเดียว
	ราคาปกติ ~~165.00 บาท~~ ส่วนลด 30.00 บาท ราคาพิเศษ 135.00 บาท สินค้าหมดชั่วคราว

	คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างมืออาชีพ ฉบับ Dumbbell Hardcore หล่อล่ำด้วยดัมบ์เบล หนักจริง โหดจริง ได้ผลจริง!
	ราคาปกติ ~~295.00 บาท~~ ส่วนลด 65.00 บาท ราคาพิเศษ 230.00 บาท

	คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเองสำหรับผู้หญิง ฉบับ หุ่นสวยคุณทำได้ เข้าใจง่าย ทำได้ง่าย ไม่ต้องมีเทรนเนอร์ หุ่นสวยทันใจภายใน 30 วัน
	ราคาปกติ ~~295.00 บาท~~ ส่วนลด 65.00 บาท ราคาพิเศษ 230.00 บาท สินค้าหมดชั่วคราว

อาหารเสริมและอุปกรณ์แนะนำ

	คาลิปเปอร์วัดไขมัน
	ราคาปกติ ~~750.00 บาท~~ ส่วนลด 360.00 บาท ราคาพิเศษ 390.00 บาท


		การลง Youtube ใน diary ทำอย่างไรดูทางนี้ pitbullgroup 4 1290

		สอบถามพี่ๆครับ เรื่องการเล่นเวท goodmanluck2 3 84 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 12 มิถุนายน 56

		ช่วยดูการจัด "วัน"ฝึกให้หน่อยครับ HHKK 1 69 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 10 มิถุนายน 56

		ขอคำแนะนำคับ leezan 2 38 ล่าสุด leezan 11 มิถุนายน 56

		อก ไหล่ ปีก กว้างไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ HHKK 1 49 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 10 มิถุนายน 56

		ขออนุญาติ ขาย Olympic Weight Set + Olympic Bar/ EZ Bar + Preacherer Curl + ดัมเบลหุ้มยาง Mr. Big 1 83 ล่าสุด Mr. Big 10 มิถุนายน 56

		ขายอุปกรณ์ มือ 2 ครับท่าน kevin 4 83 ล่าสุด kevin 8 มิถุนายน 56

		ถามเรื่องการแข่งขัน navycross 2 35 ล่าสุด navycross 9 มิถุนายน 56

		เรียนพี่เก่ง หรือท่านผู้รู้เรื่องอาหารเสริมหน่อยครับ gczz9872 2 93 ล่าสุด gczz9872 4 มิถุนายน 56

		บริจาคเลือด AladDinII 2 83 ล่าสุด AladDinII 5 มิถุนายน 56

		cardio ตอนเช้า mops1112 1 86 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 4 มิถุนายน 56

		ถามเรื่องอุปกรณ์ resistance band หน่อยนะครับ joeyonibaku 1 62 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 2 มิถุนายน 56

		ฝึกดัมเบล และ บาร์เบล kevin 2 113 ล่าสุด kevin 2 มิถุนายน 56

		ขอความรู้ 3 ข้ัอ ครับท่าน kevin 3 114 ล่าสุด kevin 1 มิถุนายน 56

		สมาชิกใหม่ครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ Hulk 4 107 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 28 พฤษภาคม 56

		เล่นกล้ามน่องทุกวันได้ไหมครับ zodaema 1 96 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 24 พฤษภาคม 56

		ขายม้าราบเล่นดัมเบลปรับระดับได้ iamlucks 0 236 -

		สูง178หนัก55แนะนำอาหารเสริมน่อยครับ kklui 4 237 ล่าสุด chin_kup 4 มิถุนายน 56

		อาการหมดแรง กับ ล้า สังเกตุยังไงครับ krit2555 1 179 ล่าสุด ducati_1198 16 พฤษภาคม 56

		รบกวนสอบถามเีรือง เวย์ กับ bcaa ครับ krit2555 4 190 ล่าสุด krit2555 13 พฤษภาคม 56

		รบกวน เรื่องกินเวย์ bigphet 1 177 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 9 พฤษภาคม 56

		ขายแผ่นเหล็ก ขนาดมาตราฐาน น้ำหนักแผ่นละ 10กิโลกรัม ถูกๆครับ 800 pondrsnk 1 212 ล่าสุด leezan 2 พฤษภาคม 56

		สอบถามเรื่อง supermass aoffy1212 1 134 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 9 พฤษภาคม 56

		มัลโตเดร็กติน HHKK 1 148 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 9 พฤษภาคม 56

		ดาวน์โหลด ตารางแคลอรี่อาหาร ruyawao 3 314 ล่าสุด cleanandjerk 2 พฤษภาคม 56

		ขอถามเรื่องเวย์หน่อยครับ mokeymax 1 153 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 29 เมษายน 56

		รบกวนช่วยดูอาหารให้้ทีครับ aratnon 3 132 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 29 เมษายน 56

		การเล่นกล้ามหลัง HHKK 1 217 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 26 เมษายน 56

		ขอถามเรื่องข้าวขาวหน่อยครับ mokeymax 1 142 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 22 เมษายน 56

		สอบถามเรื่องการแบ่งมื้ออาหารหน่อยครับ aratnon 1 159 ล่าสุด คฑา อาภรณ์ 21 เมษายน 56


		ปรับให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ เลิกท่าเยอะ!!!, ไดอารี่เพื่อเพิ่ม: เพิ่มกล้ามเนื้อ/เพาะกาย/MASS GAIN (คฑา อาภรณ์ 21:40, 1 comments)
		ช่วงนี้ผู้เขียนงานเยอะมาก แถมต้องดูแลลูกวัยกำลังหัดเดิน เหนื่อยครับเหนื่อย มันมีอยู่แค่3อย่างในชีวิตตอนนี้ คือ-เพาะกายเพื่อแข่ง-เลี้ยงลูก-งานเขียนหนังสือเจอสามอย่างนี้พร้อมๆกันเหมือนร่างกายจะทำได้ไม่เต็มที่สักอย่างพอเล่นเวทเต็มที่...

		วันนี้วันพัก (สักที) ... สมาธิกับการเล่นเวท, ไดอารี่เพื่อเพิ่ม: เพิ่มกล้ามเนื้อ/เพาะกาย/MASS GAIN (ducati_1198 10:21, 1 comments)
		หลังจากที่ยก และยก และยก รู้นะว่าหนัก และเจ็บปวดทรมาน แต่ก็ยังอยากจะยกเวท ฮ่าๆ ในที่สุดก็ได้พักสักที ก่อนหน้านี้ทั้งแขน ขา ท้อง โดยเฉพาะวันที่เล่นขา (ส่วนตัวจะเรียกวันนรก) ...

		หลัง .. หลัง และหลัง, ไดอารี่เพื่อเพิ่ม: เพิ่มกล้ามเนื้อ/เพาะกาย/MASS GAIN (ducati_1198 11:56, 3 comments)
		มาเขียนไดอารี่หลังจากเล่นหลังไปแล้ว 1 วัน เช้านี้มีอาการ DOMS เล็กน้อยบริเวณปีก ก็นะ .. เมื่อวานรีบ (อีกแล้ว) เล่นแล้วไม่ได้ดั่งใจเลย ONE-ARM DUMBBELL ROW เอย...

		เล่นไหล่ .. (ไดอารี่แรก) , ไดอารี่เพื่อเพิ่ม: เพิ่มกล้ามเนื้อ/เพาะกาย/MASS GAIN (ducati_1198 11:43, 0 comments)
		ลองเล่นในรูปแบบใหม่ดู หลังจากที่เล่นแบบเดิมๆนานร่วมปี เทคนิคใหม่ เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา เน้นเล่นไหล่กลาง โดยการสมมุติว่าไหล่เป็นเหมือนบานพับ จับความรู้สึกไปที่ไหล่กลาง ลืมดัมเบลที่อยู่ในมือไปซะ...

		เว็บนี้ไม่ได้ขายสเตรียรอยด์นะครับ แต่พยายามให้ความรู้ที่ถูกต้อง และไม่ให้ใช้ในทางที่ผิดๆ, ไดอารี่เพื่อลด: ลดไขมัน/กระชับกล้ามเนื้อ/FAT LOSS (คฑา อาภรณ์ 14:11, 2 comments)
		วันก่อนมีคนโทรมาขอสั่งซื้อยาสเตรียรอยด์เพราะเห็นจากบทความ จริงแล้วบทความเราลงเพื่อไม่ให้คนหลงใช้ หรือถูกหลอกใช้นะครับมีเยอะที่อยากกล้ามใหญ่ไปหาซื้อจากพี่ในยิม(ที่ดูตัวใหญ่ๆน่าเชื่อถือ)บางคนเจอคนที่รู้จริง...

		ทดสอบไดอารี, ไดอารี่เพื่อลด: ลดไขมัน/กระชับกล้ามเนื้อ/FAT LOSS (fluxnc 15:36, 0 comments)
		ซ่อนข้อความ

		เกาะติดผลรางวัลออสการ์ประจำปี 2013, ไดอารี่เรื่องอื่นๆ: การงาน/ความรัก/งานอดิเรก/พักผ่อน (somchun 09:17, 0 comments)
		ชีวิตของคนที่ทำอาชีพนักแสดง ถ้าหากเอ่ยถึงความสำเร็จสูงสุดในอาชีพ นอกเหนือจากการมีผลงานงานละครหรือหนังออกมาให้คนดูอยู่เรื่อยๆ ทุกคนก็คงจะนึกถึงการได้รางวัลระดับชาติหรือนานาชาติด้านการแสดงเพื่อมาการันตีคุณภาพและฝีมือของนักแสดงคนนั้นๆ...

		วันแรกกับการเขียนไดอารี่, ไดอารี่เพื่อลด: ลดไขมัน/กระชับกล้ามเนื้อ/FAT LOSS (dahsociety 23:29, 1 comments)
		พึ่งจะสมัครสมาชิก...และเริ่มเขียนไดอารี่เป็นวันแรกครับตอนนี้ผม สูง 173 หนัก 72.5 kg (เมื่อต้นปีผมหนัก 78 kg)ผ่าน 2 เดือนแล้วสินะกับการลดน้ำหนัก เป้าหมายของผมคือ 68 kg ให้ได้ก่อนสงกรานต์ เหลืออีก...

		ต้องแยกให้ออก ระหว่างหมดแรง กับ ล้า, ไดอารี่เพื่อเพิ่ม: เพิ่มกล้ามเนื้อ/เพาะกาย/MASS GAIN (คฑา อาภรณ์ 15:55, 0 comments)
		การเพาะกาย จริงๆไม่จำเป็นต้องเล่นหนักเว่อร์แต่ก่อนสมัยละอ่อน ผมชอบเล่นเวทด้วยน้ำหนักมากๆและคิดอย่างเดียวยกให้ขึ้น แต่ความจริงนั้นคือข้อผิดพลาดครับต่อให้เล่นจนหมดแรง กล้ามก็ไม่พัฒนาได้สักเท่าไหร่เวลาผมเล่นเวท...

		งานเยอะมาก จัดระเบียบแทบไม่ถูก, ไดอารี่เพื่อเพิ่ม: เพิ่มกล้ามเนื้อ/เพาะกาย/MASS GAIN (คฑา อาภรณ์ 16:30, 1 comments)
		วันนี้เล่นขาครับท่าแรก หลังขา leg curl 5setท่าสอง ต้นขา leg sled 3 setท่า3 ต้นขา สะโพก walking lunge 2setท่า 4 น่อง leg sled calf raise 3set

มารู้จักแชมป์คนล่าสุด Mr. Olympia 2011
เขาชื่อ Phil heath ผู้พัฒนารูปร่างได้อย่างน่าทึ่ง ด้วย FST-7

สะโพกสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง
มาดูกล้ามสวยๆของเจย์ หลังได้แชมป์ ปี 2010 มาสดๆร้อนๆ
เจย์ คัทเลอร์ ฝึกอก
การฝึกของ Dorian yate
มาฝึกหลังกับ Dorian yate

	เทคนิคการเพาะกาย 4 ขั้นตอน สำหรับคนรูปร่างแบบ Ectomorph ผู้ที่มีร่างกายแบบ ectomorph หลายคนเข้าใจเรื่องนี้ผิดไป พวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถดำเนินรอยตามแผนการกินอาหารของเพื่อนๆ ในยิมของเขา และนั่นอธิบายว่าทำไมพวกเขาถึงน้ำหนักไม่ขึ้น
เทคนิคการเล่นกล้ามเนื้อ หลังแขนให้ใหญ่ อย่างได้ผล
ความเข้าใจพื้นฐานของการเล่นเวทเทรนนิ่ง/เพาะกายที่ถูกมองข้าม ตอนที่ 1
เทคนิคการฝึกและพัฒนากล้ามเนื้อไหล่กับเทรนเนอร์มืออาชีพ
[Training] FST-7 โปรแกรมเวทเทรนนิ่งใหม่ ที่แชมป์โลกเพาะกายยังต้องใช้ แล้วทำไมจะไม่ลองดูละ

	โยคะแอดวานซ์ ท่าสะพานโค้ง (Bridge pose modify) ท่าเริ่มต้นของการเล่นโยคะแอดวานซ์ก่อนเข้าสู่ท่าBack bend ต่อไป
โยคะแอดวานซ์ ท่าอีกา (ekapada asana)

	กลยุทธ์เรื่องอาหารเสริมของนักเพาะกาย Jay cutler ตอนที่ 2 Milk thistle แม้ว่าผมไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริมแทนอาหารธรรมชาติ แต่ผมแนะนำให้ใช้สมุนไพรและวิตามินเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกาย เพิ่มพูนภูมิต้านทาน และทำให้อารมณ์ดีขึ้น ผมมักจะใช้อาหารเสริมเหล่านี้ในช่วง off-season รายการต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมที่ผมมักใช้และประโยชน์ของมัน
กลยุทธ์เรื่องอาหารเสริมนักเพาะกายของ Jay cutler ตอนที่ 1 Cranberry extract
สารกระตุ้นจากธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งเสตียรอยด์
การป้องกันและการรักษาภาวะนมสาว (gyno)
วิตามินสำหรับนักเพาะกาย ตอนที่ 1

	รีวิว หนังสือคู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง ฉบับหุ่นสวยคุณทำได้ หนังสือฝึกเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง เล่มแรกในประเทศไทย ที่ลงรายละเอียดอย่างครบถ้วน ทั้งด้านเทคนิคการฝึก และเทคนิคการไดเอท เปรียบเสมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ใกล้ๆ
เทคนิคเพาะกาย ตอน สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่สมบูรณ์แบบได้อย่างไร
จะเผาผลาญไขมันและกระตุ้นเมตาโบลิซึ่มได้อย่างไร
ความเชื่อผิดๆของคนอยากมีเอวเล็ก

	Smith machine squat สำหรับมือใหม่ ที่ต้องการความปลอดภัย แน่นอน ในการเล่นขา
Machine chest press

โปรแกรมเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมมาก
โปรแกรมนี้ออกแบบสำหรับคนที่มีรูปร่างผอม แบบที่ว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที ลองมาทำรูปร่างให้ล่ำสมส่วนขึ้นด้วยโปรแกรมเวทเทรนนิ่งแบบนี้

www.bodybuilding.com
ฟิตเนสเฟิร์ส
เจย์ คัทเลอร์ มิสเตอร์โอลิมเปีย 4 สมัย และคนล่าสุด

Coming soon

อาหารเสริมยอดนิยมจากอเมริกา
เว็บต์ที่รวบรวบข้อมูลของยาเสตียรอยด์เอาใว้ทั้งหมด

การวัดไขมัน เครื่องมือและวิธีการ
คำนวณหาค่าบอดี้แฟตแบบอัตโนมัติ


	กรุณาลงทะเบียนเพื่อใช้คุณสมบัติ เฉพาะสมาชิก
	Username

	Password


	จำฉันไว้
	ลงทะเบียนสมาชิกใหม่
	ลืมรหัสผ่านกดที่นี้

ตะกร้าสินค้า

- ไม่มีสินค้าในตะกร้า -


	หมวดสินค้า
	หนังสือเวทเทรนนิ่ง
	อาหารและอุปกรณ์แนะนำ

	การสั่งซื้อสินค้า
	วิธีชำระเงิน
	วิธีการจัดส่ง/รับสินค้า

แจ้งการชำระค่าสินค้า

ตรวจสอบสถานะการจัดส่ง

บริการโอนเงินผ่านธนาคาร