หน้าหลัก >> บทความดีดี >> ลดไขมัน (Fat Loss) facebook twitter
หน้าหลัก
บทความดีดี
  เพาะกาย/เพิ่มกล้ามเนื้อ
  Shape up สำหรับผู้หญิง
  อาหารเสริมและยา
  ลดไขมัน (Fat Loss)
ประสบการณ์เล่นกล้ามดีดี
  เขียนประสบการณ์
  (เฉพาะสมาชิก)
วีดีโอดีดี
รวมท่าฝึกและ
โปรแกรมการฝึก
  ท่าฝึกต่างๆ
  โปรแกรมการฝึก
เว็บไซค์ดีดี
  เพาะกาย/เพิ่มกล้ามเนื้อ
  Shape up สำหรับผู้หญิง
  อาหารเสริมและยา
  ลดไขมัน (Fat Loss)
เว็บบอร์ดดีดี
  เทรนนิ่ง/อุปกรณ์
  โภชนาการ/
 อาหารเสริม/ยา
Newsletter
ติดต่อ Webmaster: admin@bodydd.com
บริการพิเศษ! ไดอารี่ของสมาชิก สามารถบันทึกลง CD ได้
สมัครสมาชิกเพื่อเขียนไดอารี่เทรนนิ่ง ไดอารี่ฟิตเนส ไดอารี่เพาะกาย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับวันวาน
เกี่ยวกับเว็บ BODYDD เว็บไซต์ไดอารี่เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบที่สุด
  อ่านทั้งหมด 


จำนวนผู้เข้าชม
ตั้งแต่พฤษภาคม 52
6925176

Diary Today
peungs (352)
keng (232)
cartooneak (96)
9First (54)
คฑา อาภรณ์ (39)
joeyonibaku (34)
praditgonow (33)
tor turbojet (33)
Suriyathep (31)
รัตนสุวรรณ (31)
Lonewolf (29)
PRAP (25)
saosao (23)
biggeorge (23)
ton dm (21)
bigboy (20)
Bigalo_Club (18)
nick (18)
bigsmile4u (15)
กิตติ์ (14)

Online
  ผู้ใช้งานขณะนี้
   


ความเชื่อผิดๆของคนอยากมีเอวเล็ก
 
Dumbbell side bend
เรื่องโดย คฑา อาภรณ์
 
สำหรับคนที่มีรูปร่างค่อนข้างอ้วน แล้วอยากมีเอวเล็กๆ นี่คือตัวอย่างง่ายๆที่จะแสดงให้เห้นอย่างชัดเจน เมื่อเลือกใช้วิธีที่ผิด โดยเฉพาะการเล่นท่า Dumbbell side bend
 
จากหลักการง่ายๆในการเล่นเวท คือ กล้ามเนื้อจะโตขึ้นตามแรงต้านของน้ำหนักที่เล่น ดังนั้นเมื่อเล่นท่านี้ด้วยน้ำหนักถ่วงด้วยแล้ว แน่นอนที่ว่ากล้ามเนื้อในส่วนนี้จะมีความแข็งแกร่ง และขนาดใหญ่ขึ้น
 
แต่การเล่นเวทด้วยท่านี้ ไม่ใช่ส่วนสำคัญที่จะกำจัดไขมันรอบๆเอวออกไปได้ การจะลดไขมันรอบๆเอว ทำได้โดยการคุมอาหาร และการคาร์ดิโอเท่านั้น
 
เมื่อไม่ได้คุมอาหาร คาร์ดิโอ แต่กลับมาเล่นเวท แน่นอนว่ากล้ามเนื้อที่ขยายตัวรวมกับชั้นไขมันเดิม มันจะทำให้เอวดูหนาขึ้นไปโดยปริยาย
 
สำหรับคนที่มีรูปร่างเพรียวบางไร้ไขมัน โดยเฉพาะสาวๆ แต่อยากให้ตัวเองเอวเล็ก มาเล่นท่านี้ ผลก็คือ กล้ามเนื้อขยายตัวก็ทำให้เอวดูหนาขึ้นได้เช่นกัน
 
วิธีที่จะทำให้เอวดูเล็กลง รูปร่างสมส่วนขึ้น สำหรับสาวร่างบาง ควรจะเล่นท่าอื่นที่ช่วยขยายสะโพก และช่วงลำตัวส่วนบน นั่นละครับ จะทำให้ดูมีเอวที่คอดสวย เซ็กซี่ ได้มากกว่าแน่นอน
 
 






 Comment  



Member Login
  กรุณาลงทะเบียนเพื่อใช้คุณสมบัติ
เฉพาะสมาชิก
  Username
 
  Password
 
 
  จำฉันไว้
  ลงทะเบียนสมาชิกใหม่
  ลืมรหัสผ่านกดที่นี้


ตะกร้าสินค้า

- ไม่มีสินค้าในตะกร้า -


หมวดสินค้า
  หนังสือเวทเทรนนิ่ง
  อาหารและอุปกรณ์แนะนำ
การสั่งซื้อสินค้า
วิธีชำระเงิน
วิธีการจัดส่ง/รับสินค้า



แจ้งการชำระค่าสินค้า





ตรวจสอบสถานะการจัดส่ง





EMS Tracking

บริการโอนเงินผ่านธนาคาร

Copyright © 2006
All rights reserved. bodyDD.com ™