หน้าหลัก
บทความดีดี
  เพาะกาย/เพิ่มกล้ามเนื้อ
  Shape up สำหรับผู้หญิง
  อาหารเสริมและยา
  ลดไขมัน (Fat Loss)
ประสบการณ์เล่นกล้ามดีดี
  เขียนประสบการณ์
  (เฉพาะสมาชิก)
วีดีโอดีดี
รวมท่าฝึกและ
โปรแกรมการฝึก
  ท่าฝึกต่างๆ
  โปรแกรมการฝึก
เว็บไซค์ดีดี
  เพาะกาย/เพิ่มกล้ามเนื้อ
  Shape up สำหรับผู้หญิง
  อาหารเสริมและยา
  ลดไขมัน (Fat Loss)
เว็บบอร์ดดีดี
  เทรนนิ่ง/อุปกรณ์
  โภชนาการ/
 อาหารเสริม/ยา
Newsletter
ติดต่อ Webmaster: admin@bodydd.com
บริการพิเศษ! ไดอารี่ของสมาชิก สามารถบันทึกลง CD ได้
สมัครสมาชิกเพื่อเขียนไดอารี่เทรนนิ่ง ไดอารี่ฟิตเนส ไดอารี่เพาะกาย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับวันวาน
เกี่ยวกับเว็บ BODYDD เว็บไซต์ไดอารี่เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบที่สุด
  อ่านทั้งหมด 


จำนวนผู้เข้าชม
ตั้งแต่พฤษภาคม 52
6687593

Diary Today
peungs (472)
keng (232)
cartooneak (73)
praditgonow (31)
Lonewolf (22)
รัตนสุวรรณ (22)
manblack (21)
tor turbojet (20)
joeyonibaku (19)
admin (18)
คฑา อาภรณ์ (16)
neena (15)
Suriyathep (14)
biggeorge (14)
ton dm (12)
Ni-Cha (12)
Bigalo_Club (11)
Lightning (11)
viewhome3 (10)
BGas (10)

Online
  ผู้ใช้งานขณะนี้
   


<< September 2014 >>
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30  

Monday, May 24, 2010

คุยเฟื่องเรื่องหนังสือ(เวทเทรนนิ่ง)

เมื่อไม่กี่วัน ผมได้มีโอกาสไปซื้อหนังสือ คู่มือ ฝึกเวทเทรนนิ่งฯ มาก็เลยนึกอยากเอาหนังสืออันแสนมีค่าเมื่อสมัยก่อนมาแชร์และพูดคุยร่วมกับหนังสือ คู่มือ ฝึกเวทเทรนนิ่งฯ ผ่านไดอารี่ BodyDD นี้ครับ

คงเคยเห็นผ่านๆหรือเคยซื้อกันมาบ้างไหมครับ!?

เล่มนี้ถือได้ว่า โครต(พ่อ)หนังสือเล่นกล้ามที่เก่าที่สุดเท่าที่ผมมีมาเลยก็ว่าได้ ผมซื้อมาตั้งแต่สมัยอยู่ ม.3 (ประมาณเกือบ 10 ปี ตอนนั้นเริ่มบ้าเล่นกล้ามเพราะเอาไว้ป้องกันตัว 55) แต่ก้ยังอุตส่าห์เก็บมาอยู่จนถึงทุกวันนี้ได้ เล่มนี้ไม่รู้ว่าสำนักพิมพ์ไหนเขียนและตีพิมพ์ แต่ผมคาดเดาได้ว่าคนจัดทำนิตยสารนี้ต้องทำด้วยใจรักจริงๆเพราะที่ผมได้อ่านนิตยสารเล่มนี้แล้ว ได้เนื้อ (รายละเอียด) คุ้มเกินราคาจริงๆ แค่ 28 บาทเท่านั้น เหมาะสมกับฐานะนักเรียนที่ยังได้ค่าขนมวันละไม่กี่บาทอย่างผมเมื่อสมัยนั้นจริงๆ แต่แล้วก็ต้องปิดฉากตัวเองด้วยสาเหตุใดก็ไม่ทราบได้ สุดท้ายจบแค่เล่ม 9 แล้วเงียบหายไปเลย (เล่มที่ผมเอามาโพสเป็นเล่ม 8 เคยสะสมได้แค่ 2 เล่ม สะสมหยั่งกะสติ๊กเกอร์..)

ผ่านมาหลายปี แทบไม่มีหนังสือเพาะกายวางจำหน่ายอยู่ตามร้านขายหนังสือเลย มีอย่างมากก็แค่ โลกเพาะกาย ที่บางร้านขายหนังสือไม่ได้เอามาลง เพราะอะไรกัน..!? ทำไมไม่สนับสนุนให้มีเยอะกว่านี้ เมื่อแต่ตอนที่ผมเริ่มเล่นเวทจริงๆจังๆเมื่อ 4 ปีก่อน ผมก็ยังต้องหาความรู้จากเว็บไซต์ต่างๆ , หนังสือ Men's Health (ที่ไม่ได้เน้นไปทางเพาะกายทีเดียว) เป็นต้น เพื่อปรับปรุงพัฒนาการเล่นเรื่อยมา  มันก็โอเคอยู่แล้ว แต่ในความเป็นจริง อยากให้ทุกๆคนได้รู้จักกีฬาเพาะกายกันมากกว่ารู้จักแค่กลุ่มคนที่รักมันเท่านั้น (ที่ต่างประเทศมีหนังสือเพาะกายเยอะมากๆ)

และแล้วก็มาถึง ผมรอมานานแล้ว..!! เหมือนได้เจอเพื่อนเก่าที่ไม่ได้เจอกันนานเลย

นายแบบหน้าปก ไม่บอกก็รู้ ทุกคนรู้จักเค้าดีอยู่แล้ว เค้าก็คือ พี่ซี ปราปต์ ปรมาภูติ นั่นเอง

และเกือบ 10 ปีที่ผมได้มีโอกาสสัมผัสหนังสือเพาะกายไทยอีกครั้งนึง ซึ่งผมได้อ่านแล้วรู้สึกประทับใจเหมือนได้สัมผัสประสบการณ์การฝึก วิธีการทานอาหารของนักเพาะกายอาชีพจริงๆ ซึ่งหนังสือเพาะกายไทยในสมัยก่อนๆจะเอาข้อมูลมาจากตำราของต่างประเทศบ้าง จากการฝึกเองบ้าง (แต่ไม่ถึงขั้นนี้) มารวบรวมเป็นหนังสือนิตยสาร แต่เล่มนี้เสมือนมีนักเพาะกายอาชีพเป็นเทรนเนอร์อยู่ข้างเราจริงๆ ไม่เชื่อไปอุดหนุนมาอ่านกันเลย..

แต่สิ่งที่ขาดไปของเล่มนี้ที่ผมอ่านมารวมๆแล้วจะอยากจะให้มีเพิ่มเติมในผลงานต่อๆไปครับ  (ประมาณว่าวิจารณ์เลย) คือ

1.เรื่องของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อครับ เรื่องนี้แต่ก่อนผมเองก็พลาดครับ คิดแค่ว่าเล่นเวทจนล้าก็จบการฝึก เพราะอ่านหนังสือเล่มเก่าๆมาไม่เคยได้กล่าวถึงการยืดกล้ามเนื้อเลยว่าต้องยืดกล้ามเนื้อยังไง ช่วงไหนก็เลยเชื่อมาตลอดแล้วไม่ได้ฝึกยืดกล้ามเนื้อจนกระทั่งผมมารู้อีกทีว่าควรจะยืดกล้ามเนื้อตอนไหนและยังไงก็ตอนที่มาเข้า FF และทำ PT ไปพักนึงแล้วนี่แหละ เสียตังค์อีกแล้ว ตรู

2.โปรแกรมการคาร์ดิโอที่รวมอยู่ในโปรแกรมช่วงรีดไขมันหรือเล่นเวทสไตล์นายแบบ ในหนังสือไม่ได้กล่าวถึงการฝึกคาร์ดิโอว่าถ้าจะเบิร์นไขมันหรือรักษาระดับไขมันไม่ให้เกินกี่ % ต้องฝึกอย่างไร ใช้เวลาประมาณกี่นาที ต้องควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่เท่าไหร่ เป็นต้น

สุดท้ายก็อยากให้คนทั่วไปได้ก็ลองอุดหนุนอ่านกันดู (ไม่ยืนอ่านในร้าน) ย้ำ หนังสือ "คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง ฉบับ หล่อล่ำคุณทำได้ สไตล์นักเพาะกายอาชีพ" (ชื่อยาวชะมัด) ครับว่ากีฬาเพาะกายนั้นวิเศษจริงๆครับ



Comments

1. keng said...

ขอบคุณครับเอก สำหรับความคิดเห็นดีๆ ^^

เรื่องการยืดกล้ามเนื้อ มีเตรียมไว้ แต่มีถอดออกด้วยเหตุผลบางประการครับ

ส่วนเรื่องโปรแกรมคาร์ดิโอนั้น มีแน่นอนครับ อดใจรอรับรองไม่ผิดหวัง (คราวนี้ไม่น่าถึง 3 ปีนะ)

Commenting has been turned off for this entry.


 
  • August 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011
  • September 2011
  • August 2011
  • July 2011
  • June 2011
  • May 2011
  • April 2011
  • March 2011
  • February 2011
  • January 2011
  • December 2010
  • November 2010
  • October 2010
  • September 2010
  • August 2010
  • July 2010
  • June 2010
  • May 2010
  • April 2010
  • March 2010
  • February 2010
  • January 2010
  • December 2009
  • November 2009
  • October 2009
  • September 2009
  • August 2009
  • July 2009
  • 3 ปีกับการเขียนไดอารี่ออกกำลังกาย(และอื่นๆ)ของกระผม
  • ปี 55 ป่วยรอบแรกครับ
  • จัดตารางการเล่นไว้คร่าวๆก่อนครับ
  • 1 สัปดาห์กับการ Overwork จากการทำงาน
  • เปลี่ยนสถานะตัวเองครับ
  • ฝึกอกด้วยเทคนิค tri-set
  • สวัสดีปีใหม่ เพื่อนๆ BodyDD ทุกท่านครับ
  • กลับบ้านแล้วนะคร้าบ...!
  • ครบรอบ 1 เดือน ย้ายข้ามจังกหวัด
  • มาอยู่ต่างจังหวัดครับ
  • Member Login
      กรุณาลงทะเบียนเพื่อใช้คุณสมบัติ
    เฉพาะสมาชิก
      Username
     
      Password
     
     
      จำฉันไว้
      ลงทะเบียนสมาชิกใหม่
      ลืมรหัสผ่านกดที่นี้


    ตะกร้าสินค้า

    - ไม่มีสินค้าในตะกร้า -


    หมวดสินค้า
      หนังสือเวทเทรนนิ่ง
      อาหารและอุปกรณ์แนะนำ
    การสั่งซื้อสินค้า
    วิธีชำระเงิน
    วิธีการจัดส่ง/รับสินค้า



    แจ้งการชำระค่าสินค้า





    ตรวจสอบสถานะการจัดส่ง





    EMS Tracking

    บริการโอนเงินผ่านธนาคาร

    Copyright © 2006
    All rights reserved. bodyDD.com ™